Volodymyr
27.06.2006, 19:24
Професор російського Інституту народногосподарського прогнозування Центру демографії й екології людини Борис Ревич рекомендує в спекотну погоду відмовитися від важкої їжі і не пити солодке, передає Інтерфакс-Україна.
"У спеку варто відмовитися від м’ясних продуктів. М’ясо відволікає в спекотну погоду сили організму. Треба переходити на легку і засвоювану їжу -овочі, яких зараз достатньо", - розповів Ревич.
Він пропонує також відмовитися в спеку від солодкої води і перейти на мінералку, щоб в організм надходило менше цукру. "Із квасу і морсу я б запропонував вибрати морс із мінімальною кількістю цукру", - сказав медик.
З молочних продуктів він порадив зупинитися на кефірі, тому що кисломолочні бактерії в спекотну погоду краще засвоюються. Ревич також радить максимально збільшити водні процедури.
"Є ще один спосіб: змочену косинку покласти в область шиї позаду, це остудить потік крові, що йде до головного мозку. Крім того, потрібно поставити ноги в тазик із прохолодною водою, щоб також поліпшити кровообіг", - радить професор.
Крім цього він рекомендував у спекотну погоду носити головні убори, наприклад, солом’яні капелюхи. "У нас у Росії немає достатньої культури головних уборів. Думаю, у гардеробі повинні бути і валянки, і капелюхи", - сказав Борис Ревич.
Він також рекомендував правильно користуватися кондиціонерами і стежити за їх належним технічним обслуговуванням. "Дуже багато хто простуджуються через неправильну експлуатацію", - підкреслив фахівець. За його словами, прохолоджувати кондиціонером приміщення краще під час відсутності в ньому людей, особливо дітей і літніх.
Борис Ревич зазначив, що найбільшу групу ризику в спекоьну погоду складають люди літнього віку старше 70 років, а також ті, котрі живуть у невеликих кімнатах, у квартирах на верхніх поверхах, де нагрівається дах, люди, що страждають серцево-судинними захворюваннями і захворюваннями дихальної системи.
"Я звертаюся до всіх москвичів бути вкрай уважними до людей літнього віку, до батьків, до сусідів, передати їм, що треба робити в спекотну погоду", - сказав Ревич. Він також радить городянам, що приймають ліки, звернутися до своїх лікарів, щоб у спекотну погоду порадитися про зміну схеми їх прийому.
www.korespondent.net (http://ua.korrespondent.net/main/52644/)
"У спеку варто відмовитися від м’ясних продуктів. М’ясо відволікає в спекотну погоду сили організму. Треба переходити на легку і засвоювану їжу -овочі, яких зараз достатньо", - розповів Ревич.
Він пропонує також відмовитися в спеку від солодкої води і перейти на мінералку, щоб в організм надходило менше цукру. "Із квасу і морсу я б запропонував вибрати морс із мінімальною кількістю цукру", - сказав медик.
З молочних продуктів він порадив зупинитися на кефірі, тому що кисломолочні бактерії в спекотну погоду краще засвоюються. Ревич також радить максимально збільшити водні процедури.
"Є ще один спосіб: змочену косинку покласти в область шиї позаду, це остудить потік крові, що йде до головного мозку. Крім того, потрібно поставити ноги в тазик із прохолодною водою, щоб також поліпшити кровообіг", - радить професор.
Крім цього він рекомендував у спекотну погоду носити головні убори, наприклад, солом’яні капелюхи. "У нас у Росії немає достатньої культури головних уборів. Думаю, у гардеробі повинні бути і валянки, і капелюхи", - сказав Борис Ревич.
Він також рекомендував правильно користуватися кондиціонерами і стежити за їх належним технічним обслуговуванням. "Дуже багато хто простуджуються через неправильну експлуатацію", - підкреслив фахівець. За його словами, прохолоджувати кондиціонером приміщення краще під час відсутності в ньому людей, особливо дітей і літніх.
Борис Ревич зазначив, що найбільшу групу ризику в спекоьну погоду складають люди літнього віку старше 70 років, а також ті, котрі живуть у невеликих кімнатах, у квартирах на верхніх поверхах, де нагрівається дах, люди, що страждають серцево-судинними захворюваннями і захворюваннями дихальної системи.
"Я звертаюся до всіх москвичів бути вкрай уважними до людей літнього віку, до батьків, до сусідів, передати їм, що треба робити в спекотну погоду", - сказав Ревич. Він також радить городянам, що приймають ліки, звернутися до своїх лікарів, щоб у спекотну погоду порадитися про зміну схеми їх прийому.
www.korespondent.net (http://ua.korrespondent.net/main/52644/)